La Creatina ocurre naturalmente en nuestros cuerpos y es crucial para los niveles de energía de nuestro metabolismo. Cuando necesitamos energía, convertimos ATP (adenosin trifosfato, el «combustible» de nuestras células) en ADP (adenosin difosfato). Eventualmente nuestro cuerpo convierte este ADP en ATP de nuevo usando la energía que obtenemos de nuestros alimentos.
Para veganxs y vegetarianxs. Las fuentes más comunes de creatina tienden a ser de origen animal, por lo que es relativamente común que personas con dietas veganas o vegetariana tengan bajos niveles de creatina, comparándolo con personas con dietas omnívoras.
La creatina es un compuesto natural derivado de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Su principal reserva se halla en el tejido muscular. Es sintetizada en órganos como el hígado, riñones y páncreas, y desde allí se distribuye hacia
áreas esenciales como músculos, corazón y cerebro.
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